1. lahko pomaga zmanjšati simptome menopavze

kako lahko rdeča detelja pomaga pri lajšanju simptomov menopavze? izoflavoni lahko pozitivno vplivajo na zmanjšanje simptomov, povezanih z izgubo estrogena, kot so vročinski utripi, nočno potenje, težave s spanjem, povečanje telesne mase, izguba kosti, zlomi kosti ali osteoporoza, kardiovaskularne težave in vnetje sklepov.

rezultati študij, ki preučujejo učinke rdeče detelje pri zdravljenju simptomov menopavze, so bili nekoliko mešani, vendar so mnoge pokazale izboljšanje simptomov v nekaj mesecih, brez številnih neželenih stranskih učinkov.

poročilo, objavljeno v international journal of the society of gynecological endocrinology, pojasnjuje, da je bil nepričakovan rezultat študije women's health initiative ta, da so raziskovalci ugotovili, da ima večina konvencionalnih hormonskih terapij (ht), ki se dajejo ženskam v menopavzi, neželene stranske učinke in zaplete, tako kot posledično se je povečalo zanimanje za alternativne, naravne možnosti za olajšanje menopavze.

ena izmed najbolj priljubljenih uporab rdeče detelje je zdravljenje vročih utripov. meta-analiza iz leta 2016 je pokazala, da lahko "uživanje rdeče detelje zmanjša pogostnost vročin, zlasti pri ženskah s hudimi vročinskimi valovi (≥ 5 na dan)."

naključna, dvojno slepa študija je ocenila učinke fitoestrogenov, vključno z izoflavoni rdeče detelje (80 miligramov na dan), na ženske v menopavzi v primerjavi s placebom 90 dni. ko so začetne skupine zaključile zdravljenje, so ženske prešle na nasprotno zdravljenje za nadaljnjih 90 dni, da bi primerjali rezultate.

rezultati so pokazali, da je dodatek rdeče detelje občutno zmanjšal stopnjo številnih simptomov menopavze, kot so vročinski utripi in nočno potenje, ter pozitivno vplival na vaginalno citologijo, povprečni skupni holesterol, lipoprotein nizke gostote in ravni trigliceridov. holesterol in trigliceridi so bili le nekoliko nižji v primerjavi s placebom, vendar so bili simptomi dovolj znižani, da so vplivali na kakovost življenja žensk.

raziskovalci so ugotovili, da v povprečju odrasle ženske uporabljajo izvleček rdeče detelje v 90 dneh uporabe občutno izboljšajo zdravje lasišča, las in kože, vključno z zmanjšanjem znakov staranja, izgube kolagena in redčenja las.

druga študija, objavljena v obstetrics and gynecology international, je pokazala, da lahko trifolium pratens pomaga zmanjšati simptome, kot so nizek libido, razpoloženje, spanje in utrujenost.

je eden najbolj priporočljivih prehranskih dopolnil v menopavzi. druga zelišča, ki se uporabljajo za lajšanje menopavze, so dong quai, črni cohosh in chasteberry.

2. lahko pomaga ohranjati trdnost kosti

raziskave kažejo, da je najpogostejša vrsta osteoporoze tista, ki je povezana s pomanjkanjem hormonov jajčnikov med menopavzo. tako je rdeča detelja odličen dodatek k kateri koli dieti za osteoporozo.

tveganje za razvoj osteoporoze pri ženskah se poveča med menopavzo, ker je estrogen pomemben za mineralizacijo kosti. ženskam pred menopavzo z nizkimi ravnmi estrogena ali nizko kostno gostoto lahko koristi tudi dodatek rdeče detelje.

študije na podganah so odkrile, da dodajanje izoflavonov pomaga znatno izboljšati vsebnost mineralov v kosteh, presnovo kosti, mehansko trdnost golenice, težo stegnenice, gostoto stegnenice in preprečuje zvišanje ravni serumske alkalne fosfataze, ki lahko prispeva k šibkosti kosti.

3. sposoben pomagati izboljšati zdravje srca in ožilja

nenormalno nizke ravni estrogena ne le povečajo verjetnost razvoja osteoporoze, ampak tudi povečajo tveganje za srčno-žilne bolezni, zlasti pri ženskah po menopavzi.

študije so pokazale, da rdeča detelja koristi zdravju arterij, zmanjšuje tveganje za aterosklerozo (otrdelost ali zadebelitev arterij), pospešuje cirkulacijo, lahko pomaga pri obvladovanju visokega holesterola in lahko celo pomaga pri preprečevanju koronarne bolezni srca.

medtem ko je bila večina študij, ki so preučevale učinke rc na zdravje srca, izvedena na živalih in ne na ljudeh, raziskave kažejo, da lahko rdeča detelja pomaga zaščititi pred srčnimi boleznimi zaradi svojih izoflavonov, ki lahko povečajo "dober" holesterol hdl, preprečujejo nastajanje krvnih strdkov in povzročijo večjo prožnost arterij.

4. lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka

dve izmed najstarejših uporab rdeče detelje v tradicionalnih sistemih medicine, vključno s tradicionalno kitajsko medicino, vključujeta pomoč pri preprečevanju raka in "čiščenje krvi".

raziskovalci so ugotovili, da se zdi, da izoflavoni v trifolium pratens pomagajo preprečiti razmnoževanje ali rast rakavih celic in lahko povzročijo apoptozo (samouničenje rakavih celic). vrste raka, na katere najverjetneje vpliva uporaba rdeče detelje, vključujejo tiste, povezane s hormonskimi spremembami, kot so rak prostate, dojke in endometrija.

po drugi strani pa se moramo še vedno naučiti, kako so rdeča detelja in izoflavoni povezani z naravnim preprečevanjem raka. trenutno strokovnjaki kažejo, da je še vedno nekaj neznank, ko gre za razumevanje vseh učinkov estrogena na raka dojke, zato ljudem z anamnezo ali visokim tveganjem za raka dojke svetujemo, naj ne uporabljajo rdeče detelje, dokler ne bo opravljenih več raziskav.

5. lahko pomaga pri zdravljenju vnetja kože

obstaja nekaj dokazov, da so izoflavoni lahko koristni za upočasnitev znakov staranja na koži, pa tudi za zmanjšanje vnetnih kožnih stanj, kot so luskavica, ekcem in različni izpuščaji.

študije v zadnjih nekaj desetletjih kažejo, da učinki rdeče detelje na raven estrogena dajejo večino njenih protivnetnih, uv-zaščitnih, povečanih kolagena in celjenja ran. pri starejših odraslih rdeča detelja zmanjša učinke staranja kože, ki ga povzroča pomanjkanje estrogena, in lahko pomaga povečati proizvodnjo kolagena.

druga poročila so pokazala, da koristi rdeče detelje za kožo vključujejo klinično zdravljenje ran ali opeklin ter izboljšanje elastičnosti, debeline in navlaženosti kože – ter morebitno zmanjšanje videza velikosti por in znakov staranja.

je rdeča detelja dobra za rast las? po nekaterih raziskavah se je izkazalo, da krepi zdravje ne le kožnih mešičkov, ampak tudi lasišča in nohtov. čeprav so študije omejene, nekatere ugotovitve kažejo, da lahko nanos izdelkov, ki vsebujejo izvleček rdeče detelje, na lasišče poveča rast las pri ljudeh z izpadanjem las (alopecija), zlasti pri ženskah po menopavzi.

6. lahko se bori proti okužbam dihal

izvleček in čaj trifolium pratens se uporablja za preprečevanje in zdravljenje bolezni dihal, kot so oslovski kašelj, prehlad, astma in bronhitis. lahko pomaga zmanjšati nelagodje med boleznijo in ima sposobnost sproščanja sluzi.

ker lahko potencialno pomiri bronhialne krče, izboljša kakovost spanja in pomaga pri izpiranju odvečne sluzi in tekočine iz dihalnega sistema, je koristno, da poskusite takoj, ko začutite, da se bliža bolezen.